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| HIIT - Tabata quello che c'è da sapere |

L'allenamento HIIT (High Intensity Interval Training ovvero allenamento ad intervalli di alta intensità) è uno dei metodi più famosi e utilizzati per la perdita di peso, in quanto stimola il metabolismo. 👍 Ovviamente ha molti altri benefici anche a livello circolatorio, respiratorio, cardiocircolatorio.. e perchè no, anche a livello psicologico, in quanto è un'ottima valvola di sfogo e rilascia delle endorfine che ci regalano un senso di benessere nelle ore successive all'allenamento. ➡Il protocollo più in voga e tra i più efficaci è senz'altro quello Tabata, che ci permette di eseguire il nostro workout in breve tempo, anche con un solo esercizio, e in qualsiasi posto/momento. Infatti è possibile eseguirlo in palestra come a casa, o al parco, in spiaggia.. e senza la necessità di attrezzature particolari, in quanto lo si può svolgere a corpo libero. Nello specifico, il Tabata, è composto da 4 minuti di allenamento, dove andremo ad eseguire un singolo esercizio (o possiam…

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